植物が芽吹き、虫が動き出し、動物たちの生殖機能が旺盛になる頃は人の身体もホルモン代謝の変化が起こり肝機能が亢進します。冬の間にため込んだ体内の老廃物を一気に解毒しようとするため、肝臓はいつも以上に負担がかかってしまいます。そうなると身体に色々な変化が見られる可能性も！
・心の変化…イライラ、不安感、無力感、怒り
・体の変化…血圧上昇、動悸や発汗、疲労感、めまい、過呼吸、消化不良
・行動の変化…集中できない、引きこもり、無気力、不眠、お酒やたばこの量が増える
「寒暖差疲労」もストレスになりますので、身体を温める食材を取り入れて運動を心がけましょう！
まだまだ寒い日はありますが、日中は暖かくなってきましたね。
でも、体の中まで温まっているわけではありません。体はまだ冬の状態でもあるにもかかわらず急に無理をすると、たちまち襲ってくるのが春腰痛（ぎっくり腰）です。
桜前線が日本列島を駆け上がっていく季節は腰痛が起こりやすい季節です！日中は暖かくなってきても夜間は冷え込むことが多いこの季節は体が十分な柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとして起こってしまうのです。
日頃から予防しましょう！
・日頃からのストレッチ（背筋や腹筋以外にも股関節を鍛えることが重要です）
・気温に合わせた服装を…
・血流を良くしておくこと
・筋肉だけでなく骨の強化も大事です
以上のことプラス… 筋肉、骨、関節、すべてをサポートするおすすめの商品もあります。ぎっくり腰を繰り返している方、腰だけでなく首やひざなどを痛めている方一度試してみませんか？元気に歩き続けられることはこの上ない幸せであり、強い筋肉、骨は一生の宝物です！
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